天津哪些娱乐场所有

浏览量:8461 时间:2018-12-12

人的体态决定健康,腰是肝经、带脉、督脉、任脉经过的地方,如果坐姿不端正,腰椎向侧面弯曲,就会造成经脉淤堵,堆积毒素,气不顺畅,血液循环不良,产生淤血,以及细胞死灭,容易造成月经不调、子宫肌瘤及卵巢疾患。因此,坐姿不端正,是女性得妇科疾病的一个重要原因!拍摄于青海茶卡盐湖腰部按摩的误区由于长期坐姿不良,例如经常跷二郎腿,会让脊椎严重受到压迫,在受力不均匀的情况下,就会出现变形的现象,轻者会感觉到腰不舒服、疼痛,严重的话还会出现腰椎间盘突出症。于是,不少腰疼的人尝试按摩(包括仪器)、正骨,暂时性的觉得轻松、舒服了一些。但是如果不加强腰背肌的力量,按摩、正骨容易使得关节和韧带变得非常不稳定,更容易错位,并且反复发作,症状还会不断加重。瑜伽体式练习,不仅对腰椎有益,对整条脊椎骨:颈椎、胸椎、腰椎,都可以起到复位、调整的作用,且可以增强腰背肌的力量,疏通经络。蛇式蛇式做法:1.俯卧在垫子上,身体要彻底放松。2.把头带回到正中,下颌抵在垫子上,手臂放在身体两旁,脚背贴在垫子上。3.吸气,把头慢慢地提起来,尽可能用脖子的力量,不要借用手臂的力量,当头已经抬到最高点时,把手臂带到胸部两旁,手掌往下用力,把身体慢慢推起来,手臂撑直。脖子最大限度的向后弯曲,小腹往下用力。保持呼吸停留5-10秒钟。4.呼气,屈肘,把头慢慢地垂下来,缓慢地把身体放在垫子上放松,为1次,休息5秒钟。5.反复练习3次。其他功效:可以调整胸椎、腰椎错位,对于腰椎间盘突出有一定疗效,尤其对于女性月经不调、妇科疾病有较好的疗效。形正则气顺,百脉和调,有益形体容貌的健美。希望能帮助到女性朋友们!